TRENER ODDECHU

Kurs TRENERA ODDECHU online jest realizowany na platformie e-learningowej, co nie ogranicza kursanta pod względem czasu i miejsca. Kurs można odbywać w dowolnej lokalizacji i w każdej wolnej chwili, również z urządzeń mobilnych.

 

Czym jest świadome oddychanie

Świadome oddychanie to celowa, uważna praca z naturalnym procesem oddechu, oparta na obserwacji, regulacji i stopniowym kształtowaniu jego jakości. Nie polega na „specjalnym oddychaniu” ani na wymuszaniu technik, lecz na rozumieniu, jak oddech wpływa na funkcjonowanie organizmu, układ nerwowy, poziom napięcia, koncentrację i regenerację.

Praktyka świadomego oddychania wykorzystuje oddech jako narzędzie samoregulacji – pomaga lepiej reagować na stres, zmniejszać napięcie, poprawiać komfort codziennego funkcjonowania, jakość snu oraz zdolność do odpoczynku i regeneracji. Opiera się na fizjologii, mechanice ciała i relacji między oddechem a układem nerwowym, a nie na wierzeniach czy sugestiach.

Świadome oddychanie znajduje zastosowanie zarówno w życiu codziennym, jak i w pracy z osobami aktywnymi fizycznie, przeciążonymi stresem, pracującymi umysłowo czy poszukującymi narzędzi wspierających zdrowie i dobrostan.

Czym zajmuje się trener oddechu

Trener świadomego oddychania to specjalista, który uczy, jak bezpiecznie i funkcjonalnie pracować z oddechem w celu poprawy jakości życia i codziennego funkcjonowania. Jego zadaniem nie jest leczenie ani terapia, lecz edukacja, trening i wspieranie klientów w rozwijaniu zdrowszych wzorców oddechowych.

Trener analizuje sposób oddychania, dobiera odpowiednie metody i techniki do potrzeb oraz aktualnego stanu klienta, prowadzi sesje indywidualne i grupowe oraz uczy, jak przenosić pracę z oddechem do codziennych sytuacji – pracy, ruchu, regeneracji i odpoczynku.

W swojej pracy trener uwzględnia bezpieczeństwo, przeciwwskazania oraz granice kompetencji, a w razie potrzeby kieruje klienta do innych specjalistów. Działa w oparciu o wiedzę z zakresu anatomii, fizjologii, funkcjonowania układu nerwowego oraz metodyki pracy z dorosłymi.

Trener świadomego oddychania to zawód odpowiedzialny, oparty na wiedzy, obserwacji i świadomym doborze narzędzi – nie na schematach ani modnych hasłach.

 

Dlaczego wybrać taką formę kursu?

 

• Brak stresu związanego z egzaminem przed komisją
• Oszczędność czasu i pieniędzy
• Elastyczna formuła kursu
• Aż 12 miesięcy (1 rok) na ukończenie kursu (to Ty decydujesz o tempie nauki i momencie zakończenia kursu)!
• Uprawnienia równorzędne do uzyskanych na kursie stacjonarnym – taki sam pełnowartościowy komplet dokumentów
• Nie zaliczyłeś/aś egzaminu końcowego? Spróbuj ponownie całkowicie bezpłatnie dowolną liczbę razy!
• Brak informacji o formie kursu on-line na dokumentach ukończenia kursu
• Wpis do bazy instruktorów i trenerów
• Ekspresowa wysyłka dokumentów ukończenia kursu

 

Wymagania

 

• Ukończone 18 lat
• Wykształcenie średnie
• Minimum kilkuletnie doświadczenie (w tym) amatorskie w wybranej specjalizacji (np. jako uczestnik zajęć świadomego oddychania, jogi, pilates, technik relaksacyjnych, praktykujący w domu itp.)
• Zainteresowanie tematem świadomego oddychania

 

Co zawiera kurs:

 

• Komplet dokumentów ukończenia kursu

Pakiet podstawowy 0 zł (plastikowy identyfikator, legitymację w formie książeczki/dyplomu (legitymacji trenera), certyfikat w języku polskim, certyfikat w języku angielskim, zaświadczenie o ukończeniu kursu)

Pakiet rozszerzony 19 zł (plastikowy identyfikator, legitymację w formie książeczki/dyplomu (legitymacji trenera), certyfikat w języku polskim, certyfikat w języku angielskim, zaświadczenie o ukończeniu kursu, legitymację (dyplom) trenera w formie książeczki w języku angielskim)

• Dostęp do platformy e-learningowej na 365 dni (nawet jeśli skończysz kurs wcześniej)
• Wpis do Bazy Absolwentów
• Możliwość wielokrotnego podchodzenia do egzaminu końcowego
• Wysyłka kompletu dokumentów w cenie kursu na terenie Polski, z dopłatą na terenie UE.
• Wsparcie konsultantów przez cały czas trwania kursu.

 

 

Zagadnienia kursu

 

Kurs przygotowuje do samodzielnej, odpowiedzialnej pracy w obszarze świadomego oddychania – zarówno w formie sesji indywidualnych, jak i zajęć grupowych. Program obejmuje wiedzę teoretyczną, praktyczne techniki oddechowe, metodykę pracy z klientem oraz zagadnienia bezpieczeństwa i etyki zawodowej.

Fundamenty pracy z oddechem
– istota świadomego oddychania i jego zastosowania
– rola trenera, odpowiedzialność i granice pracy
– bezpieczeństwo i etyka w pracy z oddechem

Anatomia i fizjologia oddechu
– budowa i funkcjonowanie układu oddechowego
– rola przepony i mięśni oddechowych
– mechanika oddychania w spoczynku i w ruchu

Oddech a układ nerwowy i psychika
– regulacja stresu i napięcia poprzez oddech
– wpływ oddychania na emocje, koncentrację i sen
– podstawy pracy z osobami przeciążonymi stresem

Diagnostyka wzorca oddechowego
– analiza sposobu oddychania
– identyfikacja zaburzeń oddechu
– obserwacja oddechu w codziennym funkcjonowaniu

Metody i techniki świadomego oddychania
– techniki wyciszające, regulacyjne i regeneracyjne
– techniki aktywizujące i energetyzujące
– praca z rytmem, wydechem i pauzą oddechową
– elementy metod takich jak Butejko, Wim Hof, pranajama, mindfulness

Oddech w ruchu i codziennym życiu
– integracja pracy z oddechem w pracy i aktywności
– oddychanie w ruchu, wysiłku i regeneracji
– budowanie funkcjonalnych nawyków oddechowych

Praca z różnymi grupami klientów
– osoby zestresowane i przemęczone
– osoby aktywne fizycznie
– kobiety i osoby starsze
– sesje indywidualne i zajęcia grupowe

Prowadzenie sesji oddechowych
– struktura i przebieg sesji
– wywiad, dobór metod i komunikacja
– reagowanie na reakcje klienta

Bezpieczeństwo i etyka pracy trenera
– przeciwwskazania i ograniczenia
– granica między treningiem a terapią
– odpowiedzialność i świadoma zgoda klienta
– specyfika pracy online

Metodyka nauczania i rozwój zawodowy
– metody pracy z osobami dorosłymi
– budowanie własnego stylu trenerskiego
– dalszy rozwój i higiena psychiczna trenera

Ćwiczenia pisemne (opcjonalnie w formie nagrań) online

EGZAMIN (pisemny online)

 

Jak wygląda kurs trenera świadomego oddychania

• Kurs realizowany jest w formie online i podzielony na tematyczne moduły, które uczestnik przerabia we własnym tempie. Każdy moduł obejmuje materiały edukacyjne, wideo, e-booki, grafiki, prezentacje oraz zadania, których celem jest stopniowe budowanie realnych kompetencji trenerskich, a nie tylko przyswojenie teorii.
• W trakcie kursu przewidziane są zaliczenia cząstkowe w różnych formach – testów jednokrotnego wyboru, prac pisemnych oraz, dla chętnych, zadań w formie krótkich nagrań wideo. Zadania praktyczne skupiają się na nauce prawidłowego planowania sesji oddechowych oraz świadomego doboru technik do celu, stanu i potrzeb klienta.
• Wszystkie prace przesyłane są bezpośrednio przez platformę szkoleniową. Każde zadanie jest sprawdzane, a kursant otrzymuje indywidualną informację zwrotną. Po pozytywnym zaliczeniu wymaganych elementów dany moduł uznawany jest za ukończony.
• Po zakończeniu części modułowej i zaliczeniu wszystkich wymaganych zadań aktywowany zostaje egzamin końcowy. Egzamin odbywa się w całości online w formie pisemnej i można do niego podejść w dowolnym momencie, bez presji czasu i bez stresu związanego z „terminami”.
• Egzamin końcowy składa się zazwyczaj z zestawu około 14–15 pytań, obejmujących zarówno pytania testowe, jak i pytania opisowe. Obowiązuje limit czasowy, a pytania są losowane z puli, dzięki czemu każdy zestaw egzaminacyjny jest inny. Minimalny próg zaliczenia wynosi 70%.
• W przypadku nieosiągnięcia progu zaliczeniowego możliwe są kolejne podejścia do egzaminu – bez limitu liczby prób. Każda próba zawiera nowy zestaw pytań, co pozwala rzetelnie sprawdzić opanowanie materiału, bez presji i niepotrzebnego stresu.
• Cały proces kursu został zaprojektowany tak, aby wspierać naukę, rozwój i zrozumienie materiału. Liczy się realna umiejętność pracy z oddechem i świadome przygotowanie do zawodu.

 

Szacowana długość kursu

Ze względu na różnorodność form dydaktycznych (materiały tekstowe, nagrania wideo, ćwiczenia praktyczne, zadania zaliczeniowe oraz prace własne), całkowity czas realizacji kursu może się różnić w zależności od tempa pracy uczestnika oraz stopnia zaangażowania w część praktyczną.

Szacunkowy czas potrzebny na ukończenie kursu wynosi około 80–120 godzin pracy własnej, wliczając w to:
– zapoznanie się z materiałami edukacyjnymi,
– realizację ćwiczeń praktycznych,
– przygotowanie i przesyłanie prac zaliczeniowych,
– podejścia do zaliczeń cząstkowych i egzaminu końcowego.

Kurs realizowany jest w trybie elastycznym, co oznacza, że uczestnik sam decyduje o tempie nauki i może rozłożyć pracę w czasie, dostosowując ją do swoich możliwości i harmonogramu dnia.

Dlaczego podajemy zakres, a nie jedną liczbę

Podanie przedziału godzinowego wynika z faktu, że część kursantów ogranicza się do realizacji niezbędnych wymagań, a część bardzo mocno pracuje praktycznie – testuje techniki, analizuje przypadki i rozwija własne kompetencje trenerskie. Obie ścieżki są poprawne i prowadzą do ukończenia kursu, jednak wymagają różnego nakładu czasu.

 

Absolwent kursu otrzymuje komplet dokumentów potwierdzających nadanie uprawnień trenerskich. Uzyskane dokumenty umożliwiają podjęcie pracy w charakterze trenera w klubach sportowych, stowarzyszeniach, pozostałych zakładach pracy, ośrodkach sportu i rekreacji. Dodatkowo pozwalają na założenie własnej działalności gospodarczej.

 

Dla kogo jest przeznaczony kurs trenera świadomego oddychania

Kurs jest przeznaczony dla osób, które chcą zdobyć rzetelne, praktyczne przygotowanie do pracy z oddechem w sposób świadomy i odpowiedzialny. Sprawdzi się zarówno dla osób rozpoczynających nową ścieżkę zawodową, jak i dla tych, które chcą poszerzyć swoje obecne kompetencje.

Szkolenie jest odpowiednie dla trenerów, instruktorów, nauczycieli ruchu, osób pracujących z ciałem, a także dla osób zainteresowanych pracą z redukcją stresu, regeneracją, dobrostanem i zdrowym stylem życia. Kurs mogą ukończyć również osoby bez wcześniejszego przygotowania sportowego lub medycznego – program prowadzony jest od podstaw i stopniowo wprowadza niezbędną wiedzę.

Kurs kierowany jest do osób, które chcą pracować z ludźmi w sposób świadomy, etyczny i oparty na realnym zrozumieniu funkcjonowania organizmu.

Co będziesz potrafić po ukończeniu kursu

Po ukończeniu kursu będziesz rozumieć mechanizmy oddychania oraz jego wpływ na ciało, układ nerwowy i codzienne funkcjonowanie. Nauczysz się analizować wzorzec oddechowy i dobierać techniki świadomego oddychania adekwatnie do potrzeb oraz możliwości klienta.

Będziesz potrafić prowadzić bezpieczne sesje oddechowe – indywidualne i grupowe – oparte na jasno określonej strukturze, celu i metodyce. Zdobędziesz umiejętność integrowania pracy z oddechem w codziennym życiu, ruchu, regeneracji oraz w sytuacjach związanych ze stresem i przeciążeniem.

Po kursie będziesz także znać przeciwwskazania, granice pracy trenera oraz zasady etyczne, co pozwoli Ci działać odpowiedzialnie i profesjonalnie.

Gdzie możesz pracować po ukończeniu kursu

Absolwent kursu trenera świadomego oddychania może prowadzić własną działalność lub współpracować z podmiotami działającymi w obszarze zdrowia, ruchu i rozwoju osobistego.

Możliwe miejsca i formy pracy to m.in. studia ruchu i wellness, kluby fitness, szkoły jogi i pilatesu, centra regeneracji i odnowy biologicznej, ośrodki szkoleniowe, firmy oferujące programy wellbeingowe dla pracowników, a także praca indywidualna z klientami – stacjonarnie lub online.

Kompetencje zdobyte na kursie pozwalają również na wykorzystanie pracy z oddechem jako uzupełnienia innych form działalności trenerskiej, instruktorskiej lub edukacyjnej.