TRENER PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO

Kurs TRENERA PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO online jest prowadzony na platformie e-learningowej, co nie ogranicza kursanta pod względem czasu i miejsca. Kurs można odbywać w dowolnej lokalizacji i w każdej wolnej chwili, również z urządzeń mobilnych.

Przygotowanie motoryczne to proces ukierunkowany na rozwój zdolności fizycznych sportowca, takich jak siła, szybkość, zwinność, wytrzymałość i koordynacja, które są niezbędne do osiągnięcia optymalnych wyników sportowych. Jest to element kompleksowego treningu sportowego, który ma na celu poprawę zdolności ruchowych i przygotowanie organizmu do intensywnych obciążeń wynikających z danej dyscypliny sportowej.

Główne cechy przygotowania motorycznego: 

– rozwój ogólnych zdolności motorycznych – obejmuje trening siłowy, wytrzymałościowy, koordynacyjny oraz trening mobilności, które wspierają rozwój wszechstronnej sprawności fizycznej

– indywidualizacja – programy treningowe są dostosowane do specyficznych potrzeb sportowca, uwzględniając zarówno jego poziom zaawansowania, jak i wymagania dyscypliny

– profilaktyka urazów – właściwie zaplanowane przygotowanie motoryczne zmniejsza ryzyko kontuzji, poprawiając stabilność stawów, wzmacniając mięśnie i zwiększając kontrolę nad ciałem

– trening specyficzny – w zależności od dyscypliny, przygotowanie motoryczne może obejmować techniki specyficzne dla danego sportu, jak np. starty, zmiany kierunku, czy dynamika ruchu

– ciągłość i progresja – regularny trening motoryczny pozwala na systematyczny rozwój zdolności fizycznych, zwiększając obciążenia treningowe w miarę postępów

Zadania trenera przygotowania motorycznego
Do jego głównych zadań należą:

– opracowywanie programów treningowych – trener przygotowuje indywidualne lub grupowe plany treningowe, które koncentrują się na rozwoju ogólnych i specyficznych zdolności motorycznych, dostosowanych do wymagań sportowców oraz ich dyscypliny

– prowadzenie sesji treningowych – trener przeprowadza treningi, nadzorując prawidłowe wykonanie ćwiczeń, kontrolując technikę i bezpieczeństwo sportowców podczas intensywnych sesji

– monitorowanie postępów – trener systematycznie ocenia postępy sportowców, przeprowadzając testy sprawności fizycznej i dostosowując programy w zależności od wyników oraz potrzeb zawodnika

– profilaktyka urazów – trener wprowadza ćwiczenia, które mają na celu wzmocnienie mięśni, poprawę mobilności i stabilności ciała, minimalizując ryzyko kontuzji wynikających z przeciążeń lub złej techniki

– wsparcie motywacyjne – trener motywuje sportowców do regularnej pracy i osiągania wyznaczonych celów, pomagając w utrzymaniu zaangażowania i koncentracji na długoterminowych celach treningowych

– edukacja techniczna – trener uczy poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń siłowych, dynamicznych oraz wytrzymałościowych, co przekłada się na większą efektywność treningów i ochronę przed urazami

– współpraca z innymi trenerami – trener przygotowania motorycznego ściśle współpracuje z trenerami głównymi, fizjoterapeutami oraz dietetykami, aby zapewnić holistyczne podejście do rozwoju sportowca

– monitorowanie zdrowia – trener dba o to, aby sportowcy trenowali w sposób bezpieczny, kontrolując ich stan zdrowia, regenerację oraz reakcje na obciążenia treningowe

– adaptacja treningu – w zależności od etapu sezonu i formy sportowca, trener przygotowania motorycznego dostosowuje intensywność i rodzaj treningu, aby maksymalizować efektywność pracy

– zarządzanie sprzętem – trener dba o odpowiednie wyposażenie sali treningowej oraz sprawność sprzętu wykorzystywanego w treningu siłowym i motorycznym

Dlaczego wybrać taką formę kursu?

• Brak stresu związanego z egzaminem przed komisją
• Oszczędność czasu i pieniędzy
• Elastyczna formuła kursu
• Aż 12 miesięcy na ukończenie kursu (nawet jeśli skończysz wcześniej, platforma zostaje dla Ciebie aktywna)!
• Uprawnienia równorzędne do uzyskanych na kursie stacjonarnym – taki sam pełnowartościowy komplet dokumentów
• Nie zaliczyłeś egzaminu końcowego? Spróbuj ponownie całkowicie bezpłatnie!
• Brak informacji o formie kursu on-line na dokumentach ukończenia kursu
• Wpis do bazy instruktorów i trenerów
• Ekspresowa wysyłka dokumentów ukończenia kursu

Wymagania

• Ukończone 18 lat
• Zalecane wykształcenie średnie (dopuszczalne wykształcenie niższe niż średnie)
• Doświadczenie amatorskie lub zawodowe w wybranej dziedzinie (trening siłowy, wytrzymałościowy, anatomia i fizjologia człowieka, inne formy aktywności fizycznej)
• opcjonalnie Ukończenie AWF, Turystyki i Rekreacji, innych kursów instruktora sportu, rekreacji ruchowej (nie jest to wymagane, ale zwalnia z zaliczenia części ogólnej)
• opcjonalnie Doświadczenie w prowadzeniu zajęć (nie jest to wymagane)

Uwaga! Kurs jest przeznaczony dla osób, które posiadają wiedzę i umiejętności w wybranej specjalizacji. Ma on za zadanie podsumowanie doświadczenia kursanta i usystematyzowanie wiedzy.

Co zawiera kurs:

• Komplet dokumentów ukończenia kursu

Pakiet podstawowy 0 zł (plastikowy identyfikator, legitymację w formie książeczki/dyplomu trenerskiego, certyfikat w języku polskim, certyfikat w języku angielskim, zaświadczenie o ukończeniu kursu)

Pakiet rozszerzony 19 zł (plastikowy identyfikator, legitymację w formie książeczki/dyplomu trenerskiego, certyfikat w języku polskim, certyfikat w języku angielskim, zaświadczenie o ukończeniu kursu, legitymację w formie książeczki/dyplomu trenerskiego w języku angielskim)

• Dostęp do platformy e-learningowej (część ogólna i część specjalistyczna) 24 godziny na dobę
• Wsparcie konsultantów na każdym etapie realizacji – techniczne i merytoryczne
• Wpis do Bazy Absolwentów – indywidualny numer uprawnień
• Możliwość wielokrotnego podchodzenia do egzaminu końcowego w pełni bezpłatnie
• Wysyłka kompletu dokumentów w cenie kursu (na terenie Polski), oraz za dodatkową opłatą kurierem na terenie Europy.

Zagadnienia kursu

CZĘŚĆ OGÓLNA

Moduł 1: Fizjologia człowieka, anatomia
Moduł 2: Biomechanika
Moduł 3: Fizjologia wysiłku
Moduł 4: Teoria i metodyka rekreacji
Moduł 5: Pedagogika
Moduł 6: Psychologia
Moduł 7: Pierwsza pomoc przedmedyczna

Ćwiczenia pisemne online

EGZAMIN (pisemny online)

CZĘŚĆ SPECJALISTYCZNA

Moduł 1: PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE – metodyka, teoria i praktyka, w tym m.in.:
Wprowadzenie do przygotowania motorycznego (definicja i cele, podstawowe pojęcia, znaczenie w sporcie i codziennym życiu)
Zawód trenera przygotowania motoryczcznego
Podstawy anatomii i fizjologii (budowa i funkcje mięśni, mechanizmy pracy mięśni, podstawy fizjologii wysiłku)
Elementy przygotowania motorycznego (siła: teoria i praktyka, szybkość: metody treningowe, wytrzymałość: rodzaje i metody treningu, koordynacja: znaczenie dla efektywności, gibkość: metody pracy nad elastycznością)
Planowanie treningu (zasady planowania, określanie celów i dobór metod, przykłady planów dla różnych dyscyplin)
Techniki i narzędzia treningowe (przegląd sprzętu treningowego, wykorzystanie w treningu siłowym i koordynacyjnym, bezpieczeństwo i unikanie kontuzji)
Trening funkcjonalny (znaczenie w przygotowaniu motorycznym, przykłady ćwiczeń i adaptacja do potrzeb)
Zapobieganie kontuzjom (znaczenie rozgrzewki i ochładzania, najczęstsze urazy i ich unikanie)
Przygotowanie motoryczne dla specjalnych grup (dostosowanie treningu do potrzeb seniorów, dzieci, sportowców z niepełnosprawnościami)
Rehabilitacja i regeneracja
Moduł 2: Podstawy żywienia i suplementacja
Moduł 3: Planowanie i organizacja zajęć
Moduł 4: Działalność gospodarcza instruktora/trenera
Moduł 5: Promocja i reklama, czyli jak zaistnieć na rynku sportowym i rekreacyjnym
Moduł 6: Zasady bezpieczeństwa podczas zajęć

Ćwiczenia – pisemne online lub w formie wideo

EGZAMIN (pisemny online)

Szacunkowy czas minimalny jaki należy przeznaczyć na kurs (przyswojenie materiału, ćwiczenia, egzamin): 60 godzin zegarowych.

Zalecany czas: 120 godzin zegarowych.

To, ile czasu zajmie kursantowi przejście pełnego kursu zależne jest przede wszystkim od: wiedzy i doświadczenia w specjalizacji, czasu jakim dysponuje kursant (praca, studia, obowiązki itp.), szybkości przyswajania wiedzy i gotowości podejścia do egzaminów.

Absolwent kursu otrzymuje komplet dokumentów potwierdzających nadanie uprawnień trenerskich. Uzyskane dokumenty umożliwiają podjęcie pracy w charakterze trenera przygotowania motorycznego w klubach sportowych, stowarzyszeniach, pozostałych zakładach pracy, ośrodkach sportu i rekreacji, pływalniach, siłowniach itp.. Dodatkowo pozwalają na założenie własnej działalności gospodarczej.

Dla kogo jest kurs trenera przygotowania motorycznego?

– Osoby pasjonujące się sportem – kurs jest idealny dla tych, którzy mają zamiłowanie do aktywności fizycznej i chcą pogłębić swoją wiedzę oraz umiejętności w zakresie przygotowania motorycznego.

– Trenerzy sportowi i instruktorzy fitness – ci, którzy już pracują w branży sportowej, mogą rozszerzyć swoje kwalifikacje i ofertę, stając się certyfikowanymi trenerami przygotowania motorycznego.

– Osoby szukające zmiany kariery – kurs jest odpowiedni dla tych, którzy chcą zmienić ścieżkę kariery i rozpocząć pracę w dynamicznie rozwijającej się branży fitness.

– Sportowcy i entuzjaści zdrowego stylu życia – osoby aktywne fizycznie, które chcą profesjonalnie prowadzić treningi przygotowania motorycznego, będą czerpać korzyści z ukończenia takiego kursu.

Gdzie znajdę pracę jako trener przygotowania motorycznego?

– Kluby sportowe i siłownie – wiele klubów fitness poszukuje trenerów przygotowania motorycznego, aby wspierać swoich zawodników w osiąganiu lepszych wyników.

– Ośrodki sportowe – centra sportowe często zatrudniają trenerów do prowadzenia różnorodnych programów treningowych, w tym przygotowania motorycznego.

– Akademie sportowe – niektóre akademie sportowe specjalizują się w szkoleniu młodych sportowców, oferując programy przygotowania motorycznego.

– Kluby dla dzieci i młodzieży – miejsca te często poszukują trenerów, którzy będą prowadzić treningi przygotowania motorycznego dla młodych sportowców.

– Organizacje i stowarzyszenia sportowe – firmy oraz organizacje często inwestują w rozwój sportowców, zatrudniając trenerów przygotowania motorycznego do prowadzenia programów wsparcia.

– Samozatrudnienie – trenerzy mogą również prowadzić własne sesje treningowe, oferując usługi indywidualnego lub grupowego przygotowania motorycznego w różnych lokalizacjach.