Trening funkcjonalny

Szkolenie z treningu funkcjonalnego jest prowadzone w formie on-line na platformie e-learningowej, co nie ogranicza kursanta pod względem czasu i miejsca. Kurs można odbywać w dowolnej lokalizacji i w każdej wolnej chwili, również z urządzeń mobilnych.

Dostęp do szkolenia: 6 miesięcy

Dlaczego wybrać taką formę szkolenia?

• Brak stresu związanego z egzaminem przed komisją
• Oszczędność czasu i pieniędzy
• Elastyczna formuła kursu (platforma dostępna 24h)
• 6 miesięcy na ukończenie kursu (możesz skończyć wcześniej, jeśli chcesz)!
• Wsparcie techniczne konsultantów
• Dokumenty ukończenia kursu w formie papierowej z podpisami i pieczęciami
• Nie zaliczyłeś egzaminu końcowego? Spróbuj ponownie całkowicie bezpłatnie!
• Brak informacji o formie szkolenia on-line na dokumentach ukończenia kursu
• Wpis do bazy absolwentów szkoleń, wraz z nadaniem indywidualnego numeru
• Ekspresowa wysyłka dokumentów ukończenia szkolenia

Wymagania

• Ukończone 18 lat
• Wykształcenie dowolne
• Poziom wiedzy dowolny

Trening funkcjonalny to metoda treningowa, która koncentruje się na rozwijaniu umiejętności ruchowych potrzebnych w codziennym życiu. Polega on na wykonywaniu ćwiczeń, które pomagają poprawić siłę, koordynację, równowagę, elastyczność, mobilność oraz szybkość i wytrzymałość mięśniową.
Celem treningu funkcjonalnego jest zwiększenie efektywności codziennych czynności, takich jak chodzenie, podnoszenie przedmiotów, a także poprawa ogólnej wydajności ruchowej. Trening funkcjonalny może być stosowany przez osoby w każdym wieku i stopniu zaawansowania treningowego.
Szkolenie z treningu funkcjonalnego pozwoli instruktorom i trenerom personalnym na nauczanie swoich klientów, jak poprawnie wykonywać ruchy, jak dbać o postawę i jak zapobiegać kontuzjom. Dodatkowo szkolenie w zakresie treningu funkcjonalnego może być bardzo przydatne dla instruktorów, którzy chcą poszerzyć swoje usługi i oferować bardziej złożone i rozwijające treningi.

 

Szkolenie jest przeznaczone dla osób, które posiadają podstawową wiedzę na temat treningu funkcjonalnego lub dopiero zaczynają przygodę z tym tematem.

Co zawiera szkolenie:

• Komplet dokumentów ukończenia kursu

Pakiet podstawowy 0 zł (certyfikat polsko-angielski, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia)

Pakiet rozszerzony 19 zł (certyfikat polsko-angielski, zaświadczenie o ukończeniu szkolenia, cyfrowa forma dokumentów ukończenia szkolenia przesyłana na e-mail)

• Dostęp do platformy e-learningowej 24h przez 6 miesięcy
• Wsparcie techniczne konsultantów
• Wpis do Bazy Absolwentów
• Możliwość wielokrotnego podchodzenia do egzaminu końcowego (nielimitowane podejścia)
• Wysyłka kompletu dokumentów w cenie kursu

Zagadnienia szkolenia

Rozgrzewka: ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu przygotowanie organizmu do treningu.
Ćwiczenia zwiększające siłę: ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała lub sprzętu, które poprawiają siłę mięśniową i stabilizację.
Ćwiczenia poprawiające koordynację i równowagę: ćwiczenia mające na celu poprawę koordynacji mięśniowej i równowagi.
Ćwiczenia poprawiające elastyczność: ćwiczenia rozciągające i poprawiające elastyczność mięśni.
Ćwiczenia poprawiające mobilność: ćwiczenia, które poprawiają zakres ruchu stawów.
Ćwiczenia poprawiające szybkość i wytrzymałość: ćwiczenia, które poprawiają szybkość i wytrzymałość mięśniową.
Ćwiczenia funkcjonalne: ćwiczenia, które odzwierciedlają ruchy wykonywane w codziennym życiu i poprawiają umiejętności ruchowe.
Ćwiczenia ze sprzętem na różne partie mięśniowe (BOSU, TRX, swiss ball, taśmy, piłki lekarskie, kettlebell, itp.)
Trening plyometryczny, cardio, HIIT, Mobility
Stretching: formy rozciągania w celu zmniejszenia ryzyka kontuzji i poprawienia zakresu ruchu.
Trening oddechowy: Ćwiczenia oddechowe na końcu treningu, które pomagają uspokoić umysł i ciało.
Cool down: ćwiczenia kończące trening mające na celu powolne zmniejszenie tempa treningu i uspokojenie organizmu
Planowanie treningów funkcjonalnych w różnych dyscyplinach sportu
Programowanie treningu, koncepcja treningu crossfit

Ćwiczenia

EGZAMIN

Absolwent kursu otrzymuje komplet dokumentów potwierdzających ukończenie szkolenia. Szkolenie ma na celu poszerzenie wiedzy i podniesienie kompetencji z zakresu treningu funkcjonalnego. Polecane jest w szczególności w rozwoju instruktorów dyscyplin sportowych, trenerów personalnych, oraz wszystkich osób, które chcą zdobyć kompleksową wiedzę o żywieniu.

Jeśli masz jakieś pytania, zachęcamy do zajrzenia do STREFY POMOCY